哈尔滨最近的气温任性的很
时而骤降时而飙升
昨天夜间开始新一轮冷空气自西北部登场，
13-15日，
受冷涡影响，
我省又将迎来一次雨雪、降温天气过程。
冷空气已在路上
周日，哈尔滨市开始受冷涡系统影响，转为以多云为主的天气，并且白天局地可能会有阵雨天气，雨量不大。
气温也会明显下降，预计降温幅度在5℃以上，冷凉感十足！
黑龙江省天气预报
今天白天:大兴安岭北部多云转雨夹雪,大兴安岭南部、黑河西部多云转阵雨,其他地区晴转多云。
最高气温:大兴安岭北部（8-10）℃，大兴安岭南部（12-14）℃，齐齐哈尔(15-17)℃，其他地区(17-19)℃。
13日夜间到14日白天:黑河北部、伊春北部阵雨转雨夹雪,大兴安岭、大庆多云,其他地区多云转阴有小雨。
14日夜间到15日白天:黑河东部、伊春北部、鹤岗、佳木斯东部多云有雨夹雪,双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江阵雨转多云,其他地区多云。
哈尔滨天气
哈尔滨今天气温预计可以达到18度，之后连续三天下滑，15日夜间最低气温将降至0度，刷新下半年新低。天气冷暖变化较快，提醒大家及时添衣保暖。
就算是这样的温度
上身穿棉衣、下身九分裤
脚穿瓢鞋露脚脖的年轻人
仍然满大街都是
别管是什么温度
总能看到很多时髦的年轻人
遵循着这样炫酷时尚的穿法
然而，事实证明
傻小子睡凉炕
全凭火力壮
完全是靠不住的
已有年轻姑娘
为此付出代价
女孩学韩剧造型
大冷天还敢露脚脖
25岁的小美，是一家企业的白领，刚刚参加工作的时间不算长，却是单位里人人羡慕的女孩：1.68米的个头、皮肤白皙、平时很喜欢打扮，是同事眼中的“衣服架子”。不仅如此，小美还是个韩剧迷，不少穿衣搭配的灵感都来自韩剧里的明星。
最近一周，天气逐渐变冷，小美却依旧不被冷空气束缚，依然美丽动人，上身是T恤+毛衣+大衣，下身是打底裤+瓢鞋露脚脖子的韩剧标配。
关节不适已有征兆
她本可以避免这场悲剧
据小美回忆，最近一周，脚脖确实偶有疼痛的感觉，可是她没在意。
最近几天，可怕的事情出现了。一天下班回家的路上，小美突然觉得脚踝被风吹得疼痛无比。经过超声等一系列检查，医生判断，小美患上了关节炎。
这还不是最严重的
之前，东北也有个女孩子
因为天天露个脚脖子
下半身就穿打底裤
后来
.
.
冻！尿！血！了！
紧！急！住！院！治！疗！
每次看到姑娘们
大冷天露脚脖儿的打扮
小编耳边就响起
老人们的嘱托
“关节受凉，老来遭罪”
别拿关节炎不当回事
等到老了病都得找上来
到时候就追悔莫及了
严！重！可！致！残！
中医认为
“寒从脚下生”
脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以保暖性能比较差，天气转冷，人体免疫力下降，此时骨关节炎最爱盯着负重的关节，所以膝盖、脚踝、脚跟部的骨关节最容易受伤。尤其秋冬季节裸露脚踝，寒气容易从足下侵入体内，久而久之造成一些疾病。
而且，脚踝附近
有许多重要穴位
当你露出脚踝时
把很重要的两个穴位
都暴露在风口浪尖了
▼
一个是人体十总穴
之一的三阴交穴
另一个则是
“补肾气断生死”的太溪穴
说了这么多
年轻人要预防关节炎
应该怎么做呢
必须注意三件事
减肥、保暖、多晒太阳
注意保暖
避免受风受凉，随着季节的变化要适当的增加衣服。
营养饮食
不偏食、不暴饮暴食，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。
良好姿态
无论是立位还是坐位，都应当有一个正确的姿势。坐位时，最好选择硬椅，并且高度合适，同时还应当注意腰部要与椅背相贴。
长期处在固定的坐姿时，双下肢应当保持一定的屈曲度，不要做一些增加膝关节负担的活动；
适当锻炼
有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。步行和慢跑是最适合白领的运动，避免跳跃动作，防止软骨损伤和微骨折。
最后的最后
小编再提醒一句
不到1个月就立冬了
来源：中国天气网、龙江气象、沈阳网、华商晨报
编辑：小睿
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