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年10月8日
寒露节气
寒露是二十四节气中
第一个带“寒”的节气
对于很多南方地区来说
寒露标志着正式进入秋季
然而对咱们黑龙江来说
寒露节气是冬季的开始
根据历史数据统计
黑龙江大部分地区
在寒露节气之前
就已经入冬了
年黑龙江入冬进程
数据统计显示，截至10月6日，除牡丹江地区尚未入冬之外，黑龙江省大庆、黑河、齐齐哈尔较常年提前入冬，其中七台河、黑河、齐齐哈尔较常年提前了3天，其它地市较常年提前1-2天；佳木斯、鸡西与常年入冬日期保持一致；伊春、加格达奇、绥化、鹤岗四地市较常年推迟入冬，其中伊春较常年推迟了8天。
年黑龙江入冬进程图（统计时间截至年10月6日）
年“寒露”首日
黑龙江省天气地图
年“寒露”首日黑龙江省天气地图（年10月8日08时-9日08时）
10月8日：中部地区有小到中雨，其中伊春南部、大庆南部、绥化南部、哈尔滨西部阴有小到中雨，黑河东部、伊春北部阴有雨夹雪或小雨。
年“寒露”首日
黑龙江省温度地图
年“寒露”首日黑龙江省温度地图（年10月8日08时-9日08时）
10月8日：寒露首日黑龙江省气温状况分布差异不明显，哈尔滨、大庆、佳木斯、双鸭山日平均气温高于5℃，黑河、绥化、牡丹江、鸡西日平均气温徘徊在4℃～5℃之间，其余地区日平均气温均低于4℃，适宜穿着冲锋衣、抓绒衣、轻薄羽绒服等初冬装备了。
寒露节气养生提示
起居方面
寒露后，天气由凉爽转为寒冷，要注意足部的保暖，因此有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。
饮食方面
饮食应该以滋阴润燥为主，以“酸、甘、润”的食物为主，少食辛温发散之品。中医认为，五味中的酸、甘可化阴生津，如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子、核桃、花生、黑芝麻等食品。平时可以熬煮雪梨粥、黑芝麻糊等，不仅可以滋阴润燥，还可以补充身体水分。
运动方面
寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等。
原标题：《今日寒露
露从今夜白，袅袅凉风起》