有些青年手淫酿成习惯后，终日惶惶不安。以为铸成大错，手淫过度使阴茎不能勃起就会影响今后性功能，疑问丛生，顾虑重重不能自拔。怎样才能算手淫过度，大致有个判定标准：
其一，心理状况：假如经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常想性题目，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。现代医学以为男子的遗精周期大概每月两次。大约每两周左右，由于性器官精液数目积聚充盈，这种充盈饱胀刺激，会产生一种排泄欲，轻易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失往自控的防线，必然造成手淫过度。
其二，体质状况：凡是因手淫造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲惫、精神萎靡、失眠、记忆力减退和留意力不集中，甚至轻易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数未几，但是心理状态不稳定，总以为手淫有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生养力而忧心忡忡，但又无法摆脱手淫的诱惑，出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是手淫过度的表现。由于再手淫下往心理矛盾更加加剧，甚而造成精神 崩溃 而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。
其三，局部状况：这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。有两种情况：一种是手淫对射精或性高潮出现的时限，也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮，假如时间上越来越长，一次比一次延长，说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示手淫过度。此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻痹等不适应感觉，或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象；或者女性外阴部分泌物增多且下腹部隐隐作痛不适等，都应以为手淫过度的表现。
由于手淫过于频繁，性器官长期充血，不少手淫癖者可有一些身体症状，如出现腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼热，会阴部不适，下腹部肿胀等，长期的摩擦还可出现会阴区和外生殖器皮肤色素加深，阴毛生长异常，全身可有困乏，乏力等表现。个别情况可出现性功能衰退。
实际上，大多数青年偶然有几次手淫不属于手淫过度，不必为此背上思想包袱。对手淫关键要有自控能力。有正确的性观念和保持良好的心理素质。