很多情形下，大家在同一个群体中，你我兄弟，彼此平等，关系融洽。突然，有一天，其中一个人想向上提升了。这个时候，往往会有很多双手拉住你的双脚，不让你上升。而在这个发展的过程中，你必须具有非常大的毅力与决心，克服掉这些拉力，你才会慢慢地上升。只有当你的双脚离开这个群体足够高，别人跳起来都拉不到你脚的时候，大家就会开始羡慕与赞扬你。“超过别人一点点，容易引起嫉妒；超过别人一大截，就会带来赞美。”理解别人的嫉妒，因为它向你表明，你还需作出更大的努力。个人如此，集体如此，国家亦如此。
总之，现代人生活在各种不良生活习惯和日益加大的工作压力下，生理和心理出现亚健康状况是一种普遍现象。但是，亚健康及其所引起的各种症状，比如失眠，并不是无法预防和治疗的。只要我们在日常生活中养成良好的生活习惯，注意生理和心理上的调节，就能够摆脱亚健康，走出失眠的困扰。
（2）多变